ラジオの話

女

みなさんは、朝ごはんを毎日食べていますか。最近の調査では、二十代の若い人の三人に一人が、朝ごはんを食べていないそうです。理由を聞くと、「時間がない」「食欲がない」という答えが多いんですね。でも、朝ごはんを抜くと、午前中、頭がぼんやりして、仕事や勉強の効率が下がることがわかっています。それに、お昼にお腹がすきすぎて食べすぎてしまい、かえって太りやすくなるという研究もあります。「ちゃんとした朝ごはん」でなくてもいいんです。バナナ一本、ヨーグルト一つでも、食べないよりずっといい。まずは、何か一つ口に入れることから始めてみませんか。